手脚冰凉怕冷，一般是肢体末端循环障碍、保暖措施不到位、缺乏运动、产热类食物摄入不足等原因导致的，需要针对病因进行相应的调理，具体内容如下。
1.肢体末端循环障碍：是导致手脚凉的常见病理性原因，可以通过按摩上肢、手、小腿、足部，泡脚等方法，加速血液循环，以达到改善效果。如果这些方法效果不佳，则需要到医院检查，排查四肢的血管是否存在问题。
2.保暖措施不到位：由于衣物穿着太少，导致御寒效果差，很容易出现手脚冰凉，长此以往下去，会导致风寒入体，很容易导致体寒。可以通过增加衣物来解决。
3.缺乏运动：活动量少，导致机体新陈代谢缓慢，产热较少，也会引起手脚冰凉。平时需要多锻炼。
4.产热类食物摄入不足：能量摄入不足，导致机体缺乏能量，会出现机体产热下降，手脚冰凉。建议摄入足够的能量，来维持机体的正常功能。